நாம் தூக்கி எறியும் பழங்களின் தோல், கொட்டை ஆகிய வற்றில் ஏராளமான அத்தியாவசிய சத்துக்கள் உள்ளதால், இவற்றை விதவிதமான உணவாக சமைத்து உண்பது நமது பாரம்பரிய வழக்கமாகும்.
அசைவ உணவைப் போன்ற ருசியைத் தரும் காளான், சோயா மற்றும் பட்டர்பீன்ஸ் போன்றவை பெருமளவு விரும்பி உண்ணப் படுகின்றன.
பழங்களைவிட ஒரு மரத்தையே உருவாக்கும் பழக்கொட்டையில் உளள மரபணு கூறுகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆற்றலை
அதிகம் பெற்றிருப்பதுடன், இவை செல்களை அழிவி லிருந்து காக்கும் ஆற்றலையும் உடையது.
இவற்றை உண்பதற்கு ஏற்றவாறு ருசியாக சமைத்து சாப்பிட்டால் உணவே மருந்தாகும்.
அது போன்ற அற்புத ஆற்றல் தரும், ஆண்களின் வலிமையைப் பெருக்கும் தன்மை உள்ளது தான் பலாக்கொட்டை.
அர்டோகார்பஸ் இன்டிகிரிபோலியா என்ற தாவரவியல் பெயர் கொண்ட மொரேசியே குடும்பத்தைச் சார்ந்த பலாப்பழத்தின் கொட்டை மருத்துவ ரீதியாகவும் உட்கொள்ள ஏற்றது.
100 கிராம் பலாக்கொட்டையில் 135 கிலோ கலோரி சத்து உள்ளது.
இவற்றில் உள்ள கார்போ ஹைட்ரேட், நார்ச்சத்து மற்றும் ஏ, பி, சி போன்ற வைட்டமின்கள், கால்சியம், துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ் போன்ற தனிமங்கள் உள்ளன.
இவற்றில் காணப்படும் லிக்னான்கள், ஐசோ பிளேவோன்கள், சப்போனின்கள் புற்றுநோய், செல் முதிர்ச்சி, செல் அழிவு போன்ற வற்றிலிருந்து பாதுகாக்கும் தன்மை கொண்டவை.
இவற்றிலுள்ள பிளேவனாய்டுகள், ஆர்டோகார்பெசின் மற்றும் நார்ஆர்டோ கார்பெடின் போன்றவை வீக்கத்தைக் கரைக்கக் கூடியவை.
அதிக ரத்த அழுத்தம் மற்றும் குடற் புண்களை ஆற்றும் தன்மையும் பலாக்கொட்டை க்கு உண்டு.
இவற்றை நன்கு வேகவைத்து உருளைக் கிழங்கிற்கு பதில் உட்கொள்ளலாம். பலாக்கொட்டையை வறுத்தோ, வேக வைத்தோ உட்கொள்ளலாம்.
விதைகளை நன்கு உலர்த்தி, மையாக அரைத்து, கோதுமை மாவுடன் கலந்து சப்பாத்தி யாகவோ, ரொட்டியாகவோ செய்தும் சாப்பிடலாம்.
தோலுரித்து கழுவி,
ஒன்றிரண்டாக இடித்த பலாக்கொட்டை-10,
பட்டர்பீன்ஸ்-20,
உருளைக்கிழங்கு-1,
பச்சைப்பயறு-100 கிராம்
ஆகியவற்றை நீரில் ஊற வைத்து, தேவையான அளவு உப்பு சேர்த்து வேக வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
தேங்காய், மிளகாய் தூள், மஞ்சள் தூள், பூண்டு, புளிச்சாறு ஆகியவற்றை நீர்விட்டு மையாக அரைத்து,
வெந்த பலாக்கொட்டை கலவையுடன் சேர்த்து, தேவையான அளவு நீர் ஊற்றி மீண்டும் அடுப்பிலேற்றி கொதிக்க வைத்து,
கறிவேப்பிலை, கடுகு, மிளகாய் சேர்த்து தாளித்து குழம்பு பதத்தில் இறக்கி வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
இதனை சப்பாத்தி யுடன் சேர்த்து சாப்பிட உடலுக்கு வலிமையும் குளிர்ச்சியும் உண்டாகும். ஆண்களுக்கு ஆண்மை அதிகரிக்கும். பலம் உண்டாகும்.
பலாக்கொட்டையை மட்டும் தனியாக அதிகம் உட்கொண்டால் உஷ்ணம் அதிகரித்து, மார்பு மற்றும் வயிற்றில் கடும் வலி,
முதுகுப் பிடிப்பு ஏற்படும் என சித்த மருத்துவ நூல்கள் குறிப்பிடுகின்றன. எனவே இதனை உணவாக சமைத்து உட்கொள்வதே நல்லது.
