கண்டிப்பாக ஒவ்வொ ருவரும் பல் சொத்தை பிரச்சனையை சந்தித்தி ருப்போம். பற்களில் சொத்தை ஏற்படு வதற்கு முக்கிய காரணம் இனிப்புப் பொருட் களை அதிகமாக சாப்பி டுவதும்,
எந்த ஒரு உணவுப் பொருளை உட்கொண்ட பின்னரும் வாயை நீரில் கொப்பளிக் காமல் இருப்பதும் தான். பற்களில் உள்ள மஞ்சள் கறைகளைப் போக்கும் சில எளிய வழிகள்!
இதனால் பாக்டீரியா க்கள் பற்களை சொத்தை யாக்கி விடும். இப்படி சொத்தை யான பற்களை ஆரம்பத் திலேயே கவனிக்காமல் விட்டால், பற்களில் பெரிய ஓட்டை உருவாகி,
இதனால் பாக்டீரியா க்கள் பற்களை சொத்தை யாக்கி விடும். இப்படி சொத்தை யான பற்களை ஆரம்பத் திலேயே கவனிக்காமல் விட்டால், பற்களில் பெரிய ஓட்டை உருவாகி,
நாளடைவில் ஈறுகளில் நோய்த் தொற்றுகள் ஏற்பட்டு, அதுவே பல பிரச்சனை களை உண்டாக்கி விடும். அதற்காக சொத்தைப் பற்களை பிடுங்கி எடுக்க வேண்டும் என்ப தில்லை.
பற்களின் பின்னால் உள்ள கறைகளைப் போக்கு வதற்கான எளிய வழிகள்!
உண்ணும் உணவில் ஒருசில மாற்றங் களுடன், அன்றாடம் ஒருசில பொருட் களைக் கொண்டு பற்களைப் பராமரித்து வந்தால், சொத்தைத் தடுக்கலாம்.
உண்ணும் உணவில் ஒருசில மாற்றங் களுடன், அன்றாடம் ஒருசில பொருட் களைக் கொண்டு பற்களைப் பராமரித்து வந்தால், சொத்தைத் தடுக்கலாம்.
1 . ஆயில் புல்லிங்
ஆயில் புல்லிங் என்பது தினமும் காலையில் நல்லெண் ணெயை வாயில் ஊற்றி, 10 நிமிடம் வாயினுள் வைத்து கொப்பளிக்க வேண்டும்.
இப்படி செய்வதால், வாயில் உள்ள அனைத்து பாக்டீரி யாக்களும் வெளியேறி, வாயின் ஆரோக்கியம் மேம்படும். குறிப்பாக இப்படி தினமும் செய்து வந்தால், சொத்தைப் பற்கள் உருவா வதைத் தடுக்கலாம்,
2 . கிராம்பு
இப்படி செய்வதால், வாயில் உள்ள அனைத்து பாக்டீரி யாக்களும் வெளியேறி, வாயின் ஆரோக்கியம் மேம்படும். குறிப்பாக இப்படி தினமும் செய்து வந்தால், சொத்தைப் பற்கள் உருவா வதைத் தடுக்கலாம்,
2 . கிராம்பு
2-3 துளிகள் கிராம்பு எண்ணெயை 1/4 டேபிள் ஸ்பூன் நல்லெண்ணெயுடன் கலந்து, காட்டனில் அந்த எண்ணெயை தொட்டு, இரவில் படுக்கும் போது அந்த காட்டானை சொத்தைப் பல் உள்ள இடத்தில் வைத்து தூங்க வேண்டும்.
இப்படி தினமும் செய்து வந்தால், சொத்தைப் பற்கள் விரைவில் குணமாகும்,
3 . உப்பு தண்ணீர்
3 . உப்பு தண்ணீர்
அன்றாடம் காலையில் வெது வெதுப்பான நீரில் உப்பு கலந்து, பற்களை துலக்கம் முன் அதனை வாயில் ஊற்றி 1 நிமிடம் வாயைக் கொப்பளிக்க வேண்டும்.
இப்படி தினமும் மூன்று வேளையும் உணவு உண்பதற்கு முன் செய்து வந்தால், பல் சொத்தையில் இருந்து விடு படலாம்,
4 . பூண்டு
இப்படி தினமும் மூன்று வேளையும் உணவு உண்பதற்கு முன் செய்து வந்தால், பல் சொத்தையில் இருந்து விடு படலாம்,
4 . பூண்டு
3-4 பற்கள் பூண்டை தட்டை, அதில் 1/4 டீஸ்பூன் உப்பு சேர்த்து, அக்கல வையை பாதிக்கப் பட்ட பற்களின் மீது வைத்து 10 நிமிடம் கழித்து, அக்கல வையை சொத்தைப் பல்லின் மீது அழுத்தவும்,
இப்படி தினமும் 2 முறை செய்து வந்தால், சொத்தைப் பற்களை உருவாக்கிய பாக்டீரி யாக்கள் அழிக்க ப்பட்டு வெளி யேற்றப்பட்டு, நாளடைவில் சொத்தைப் பற்களை போக்கி விடும்,
5 . மஞ்சள்
மஞ்சள் தூளை பாதிக்கப் பட்ட பற்களில் தடவி 5 நிமிடம் கழித்து, வெதுவெ துப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும். இது சிறந்த கிருமிநாசினியாக செயல்பட்டு, கிருமி களை அழித்து விடும்,
6 . வேப்பிலை
5 . மஞ்சள்
மஞ்சள் தூளை பாதிக்கப் பட்ட பற்களில் தடவி 5 நிமிடம் கழித்து, வெதுவெ துப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும். இது சிறந்த கிருமிநாசினியாக செயல்பட்டு, கிருமி களை அழித்து விடும்,
6 . வேப்பிலை
வேப்பிலை சாற்றினை சொத்தைப் பற்களின் மீது தடவி 10 நிமிடம் ஊற வைத்து, பின் வெது வெதுப்பான நீரில் வாயை கொப்பளி க்க வேண்டும்.
முடிந்தால் தினமும் வேப்ப ங்குச்சி கொண்டு பற்களை துலக்கி வந்தாலும், சொத்தைப் பற்களைப் ,
7 . உணவு முறைகளில் மாற்றம்
7 . உணவு முறைகளில் மாற்றம்
சொத்தைப் பற்கள் உருவா வதற்கு போதிய கனிமச் சத்துக்கள் நிறைந்த உணவு களை உண்ணாமல் இருப்பது மற்றும் கொழுப்பில் கரையாத வைட்ட மின்களான ஏ, டி, ஈ, கே போன்ற வற்றின் குறைபாடு
மற்றும் சில ஊட்டச் சத்துக்கள் குறைவாக இருப்பது தான் காரணம். இதற்கு சரியான தீர்வு, நல்ல சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுப் பொருட்களை அன்றாடம் உட்கொண்டு வர வேண்டும்.
8 . சர்க்கரை யைத் தவிர்க்கவும்
சுத்திரிக்க ரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை கலந்த உணவுகளை உட் கொண்டால், கெட்ட பாக்டீரியா க்களின் வளர்ச்சி அதிகரித்து, அதனால் பற்களில் சொத்தையும் அதிகரிக்கும். உணவுகளில் இனிப்பு வேண்டு மானால், தேனைக் கலந்து கொள்ளலாம்.
