மன நிம்மதியும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துவது எப்படி?

அந்த வீட்டுப் பெண் எப்போதும் வேலைப் பளுவின் காரணமாகவும், குடும்ப உறுப்பினர்கள் பற்றிய அக்கறையினாலும் ஒரு வித பதற்றத்தோடயே இருப்பார் எரிச்சலடைவார். 

ஆனால் ஒரு சில தினங்களாக பதற்றமோ, கோபமோ, எரிச்சலோ இன்றி அவர் அமைதியோடு காணப்பட்டார்.

ஒருநாள் அவரது கணவர், நான் நண்பர்களோடு சேர்ந்து பியர் அருந்த போகிறேன் என்று அந்த பெண்ணிடம் கூறினார். அவரும் அமைதியாக சம்மதித்தார்.

கால்சியம் குறைபாடு உள்ளது என்பதை தெரிந்து கொள்ள?

மகன் தனது தாயாரிடம் தயங்கியவாறு, அம்மா நான் எல்லா பாடங்களிலும் பின் தங்கி இருக்கிறேன் என்றான். அதற்கு அந்த பெண்ணும், ஒழுங்காக படித்தால் உன்னால் முடியும். 

முடியவில்லை என்றால் மறுபடியும் அதே வகுப்பில் இருந்து படி என்றார் அமைதியாக. மகள் ஓடி வந்து, அம்மா என் காரை விபத்துக் குள்ளாக்கி விட்டேன் என்றாள் பதற்றத்தோடு. 

அதற்கு தாய், கொண்டு போய் சரி செய்து விடு என்றார். குடும்ப உறுப்பினர்கள் அவரின் அமைதியை கண்டு குழப்பம் கொள்ள ஆரம்பித்தனர். 

ஏதாவது மருந்துகளை பாவித்து தன்னை அமைதிப் படுத்திக் கொள்கிறாரோ என்று கவலைப்பட தொடங்கினர். ஒரு நாள் அந்த பெண்மணியே அணைவரையும் அழைத்து அமர வைத்து பின்வருமாறு கூறினார்:

சில உண்மைகள் புரிய எனக்கு நீண்ட காலம் எடுத்தது. அதாவது அவரவர் வாழ்க்கைக்கு அவரவர் தான் பொறுப்பு. 

என்னுடைய கோபம், என்னுடைய பதற்றம், என்னுடைய பயம், என்னுடைய மன அழுத்தம், என்னுடைய தைரியம் எதுவும் உங்கள் பிரச்சினைகளை தீர்க்க போவதில்லை. 

சிறுநீர் கழிக்கக்கூட நேரம் கொடுக்காத பள்ளிகள் !

அவை என் ஆரோக்கியத்தை கெடுத்து என் பிரச்சினைகளை தான் அதிகரிக்கும். என் அன்பையும், தைரியத்தையும் மட்டுமே உங்களுக்கு என்னால் கொடுக்க முடியும். 

உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால் என் அறிவுரைகளை நான் தருவேன். உங்களுக்காக நான் கடவுளிடம் பிரார்த்தனை செய்வேன். ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையை நான் வாழ முடியாது. 

ஏனெனில் என்னை சார்ந்து நீங்கள் இந்த பிறவியை எடுக்கவில்லை. இது உங்களுக்கு கிடைத்துள்ள வாழ்க்கை. உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு நீங்களே பொறுப்புக் கூறல் வேண்டும்.

உங்கள் பிரச்சினைகளை களைந்து உங்கள் சந்தோசத்தை நீங்களே தேடுமளவுக்கு நீங்களும் எல்லா அறிவையும் பெற்றுள்ளீர்கள். ஆகவே தான் நான் அமைதியாகி விட்டேன். குடும்பமே வாயடைத்து போய் இருந்தது.

அன்றில் இருந்து அந்த குடும்பத்தில் ஒவ்வொருவரும் பொறுப்போடும் சிறப்போடும் செயல்படத் தொடங்கினர். நாமும் கூட இவ்வாறான வாழ்க்கையே வாழ்கிறோம்.

குடும்பத்தில் ஒரு சிலவே அனைத்தையும் செய்ய வேண்டிய நிலை ஏற்பட்டுவதால் மன அழுத்தம் அவர்களை நோயாளியாக்கி விடுகிறது.

மிளகு, பூண்டுடன் மீன் குழம்பு செய்முறை !

நாம் அனைவரும் நம் பொறுப்பை நாமே பார்த்துக் கொண்டால் வாழ்வு இனிமையாக இருக்கும். ஆரோக்கியமும் கூடும்.

படித்தது