குறட்டை மிகவும் பொதுவானது. எவரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு கட்டத்தில் குறட்டை விடலாம். அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன் உள்ள 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களில் இது மிகவும் பொதுவானது.
நீங்கள் சுவாசிக்கும் போது உங்கள் நாக்கு, மென்மையான அண்ணம் மற்றும் காற்றுப்பாதை போன்ற தளர்வான திசுக்களைக் கடந்து காற்று பாயும் போது குறட்டை ஏற்படுகிறது.
தொய்வடைந்த திசுக்கள் உங்கள் சுவாசப் பாதையை சுருக்கி, இந்த திசுக்கள் அதிர்வை ஏற்படுத்துகின்றன.
குறட்டைக்கு அடிப்படை நோய் காரணமாக இல்லாத காரணங்கள் இருக்கலாம்.
உதாரணங்களில் நாசி நெரிசல், மூக்கின் உடற்கூறியல் மாறுபாடு மற்றும் மென்மையான அண்ணம் அல்லது மது அருந்துதல் ஆகியவை அடங்கும்.
சத்தமாக அல்லது நீண்ட நேரம் குறட்டை விடுவது மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
குறட்டையை சுயமாக நிறுத்த முயற்சி செய்ய :
உடல் எடையை குறைப்பது, உறங்கும் நேரத்துக்கு அருகில் மது அருந்துவதை தவிர்ப்பது, புகைபிடிப்பதை விட்டு விட்டு பக்கத்தில் தூங்குவது குறட்டையை தடுக்க உதவும்.
வெளிப்புற நாசி டைலேட்டர் பட்டையைப் பயன்படுத்துவதும் உதவக்கூடும். எப்படியும் உங்கள் மருத்துவரை கண்டு ஆலோசனை பெறவும்.
Thanks for Your Comments